Le Studio
Votre studio de Pilates à Grez-Doiceau
Un studio à taille humaine, où la qualité passe avant tout.
Nos cours se donnent en petits groupes de 8 personnes maximum pour garantir un suivi précis, des corrections personnalisées et une réelle progression. Chaque séance est encadrée par des professeurs certifiés, passionnés par le mouvement juste et efficace.
Pilates Mat, Reformer, Sculpt, Yoga… Nos différents cours vous permettent de trouver la pratique qui vous correspond ou de varier les plaisirs selon vos envies.
Dès l’entrée, vous découvrez un lieu lumineux et inspirant, pensé pour vous faire décrocher du quotidien et vous recentrer sur l’essentiel. Ici, on vient se renforcer, se dépasser, respirer… et surtout se sentir bien.
Et parce qu’un bon entraînement mérite un vrai moment pour soi, prolongez l’expérience avec l'une de nos boissons.
Nos cours
Pilates MAT
Le Pilates sur tapis est la base de la méthode. Un travail précis et contrôlé, réalisé au sol, qui renforce les muscles en profondeur tout en améliorant la posture, la mobilité et la souplesse.
À l’aide de petits accessoires (ballon, élastiques, poids légers), les exercices gagnent en intensité et en variété. Chaque mouvement est exécuté avec attention, respiration et contrôle pour un résultat efficace et durable.
Pilates REFORMER
Le Reformer est une autre manière d’explorer le Pilates. Grâce au système de ressorts et au chariot mobile, les mouvements sont guidés, fluides et parfaitement contrôlés.
Le Reformer combine force, souplesse et équilibre pour un entraînement complet et harmonieux. Chaque séance permet de travailler en profondeur tous les groupes musculaires, tout en améliorant la mobilité et la coordination.
Pilates Cardio-Tramp
Le Reformer Cardio-Tramp reprend tous les principes du Pilates Reformer — contrôle, précision et renforcement du centre — mais avec une dimension dynamique et cardio.
Le mini trampoline fixé au Reformer permet de réaliser des mouvements plus rapides et rebondissants, tout en sollicitant les muscles profonds.
Parfait pour celles et ceux qui veulent un aspect cardio tout en travaillant en profondeur.
Pilates SCULPT
Le Pilates Sculpt combine les fondamentaux du Pilates avec l’énergie du fitness pour un entraînement complet et stimulant. Pensé pour celles et ceux qui recherchent un cours plus rythmé et soutenu que le Pilates classique, il tonifie le corps, améliore la posture et développe l’endurance, tout en restant précis et contrôlé.
MAMA'S FLOW
Pensé pour accompagner les périodes de transformation, comme le pré et post-partum.
Inspiré de techniques de yoga et de pilates, pensé par une ostéopathe.
Pour renforcer en profondeur, relâcher les tensions et retrouver des sensations d'unité et de stabilité.
Ce cours se termine toujours pas un retour au calme avec des exercices doux de respiration pour se connecter à son corps (& son bébé).
YOGA HATHA
Un cours de yoga doux qui invite à ralentir, respirer et se reconnecter à son corps en mouvement.
À travers des enchaînements lents et fluides, on explore la mobilité, la stabilité et la respiration en pleine conscience.
Ce cours met l'accent sur :
- la douceur et le respect du rythme de chacun(e)
- la qualité de la respiration
- la mobilité et le renforcement en profondeur
- le relâchement des tensions accessible à tous les niveaux
YOGA VINYASA
Le Yoga Vinyasa est un style fluide et dynamique, où les mouvements s’enchaînent en harmonie avec la respiration.
Ce cours permet de renforcer et étirer tout le corps, améliorer la souplesse, l’équilibre et la concentration, tout en apportant calme et énergie intérieure.
Les séances sont adaptées à tous les niveaux, pour un entraînement progressif et stimulant.
Pour qui ? Débutants ou pratiquants souhaitant travailler force, mobilité et fluidité.
RENFO & MOBILITÉ ACTIVE 50+
Un cours spécialement conçu pour les personnes souhaitant entretenir leur forme physique avec une approche douce, complète et respectueuse du corps.
Imaginé par une ostéopathe, ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire en profondeur, la mobilité articulaire, l’équilibre et la posture.
Les exercices sont adaptés et progressifs, permettant de travailler efficacement tout en évitant les contraintes inutiles. Chaque séance vise à améliorer le confort au quotidien, à délier les tensions et à renforcer le corps en toute sécurité.
Dans une ambiance bienveillante, chacun évolue à son rythme pour gagner en tonicité, en stabilité et en aisance dans ses mouvements. Accessible à tous les niveaux.
Nos Tarifs
L'horaire des cours
Les cartes cadeaux
Faites plaisir à vos proches et offrez leur une carte cadeaux
Privatisation et Événements
Luméa pour vos événements
Envie d'ajouter une touche de bien-être et d'originalité à votre événement ? Nous proposons des séances de yoga et de pilates adaptées à vos occasions privées, dans une ambiance conviviale et accessible à tous les niveaux.
Nos prestations sont idéales pour un enterrement de vie de jeune fille (EVJF), un anniversaire, une baby shower, un week-end entre amis, une réunion de famille ou tout autre moment que vous souhaitez rendre unique.
Que ce soit en intérieur ou en extérieur, nous créons une expérience sur mesure pour permettre à vos invités de se détendre, de bouger et de partager un moment mémorable ensemble.
Pour toute réservation, merci de nous contacter par e-mail.
Privatisation du studio
Vous souhaitez profiter d’un cours rien que pour vous ou partager un moment privilégié avec vos proches ? Le studio est également disponible pour des séances privées, organisées en dehors des horaires habituels.
Que vous soyez seul(e), en couple ou en petit groupe, nous créons une expérience sur mesure adaptée à vos objectifs, votre niveau et vos envies. Yoga ou pilates, chaque séance est conçue pour vous offrir un accompagnement personnalisé dans un cadre chaleureux et intimiste.
Idéal pour approfondir sa pratique, célébrer une occasion spéciale ou simplement bénéficier d’un moment de bien-être exclusif.
Pour toute réservation, merci de nous contacter par e-mail.
Cours collectif/privé à domicile
Offrez-vous un accompagnement sur mesure sans quitter votre domicile. Que votre objectif soit de vous remettre en forme, de gagner en force, d'améliorer votre mobilité ou simplement de prendre soin de vous, je crée des séances personnalisées adaptées à vos attentes et à votre rythme de vie.
Pour toute réservation, merci de nous contacter par e-mail.
Nos Boissons
Rien de tel que de repartir avec sa boisson saine et réconfortante favorite après une séance de sport.
Matcha
Ubé
Hojicha